So bleibt dein Gedächtnis fit

Für ein gutes Gedächtnis braucht dein Gehirn jeden Tag etwas Training und

• ausreichend Schlaf. Ein müder Körper studiert nicht gern. Also rechtzeitig ins Bett gehen.
• die richtige Ernährung. Iss viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Vermeide Süßigkeiten und fette Speisen wie Chips und ähnliches. Sie machen nicht nur dick sondern beeinträchtigen auch die Konzentration.
• genügend Flüssigkeit am besten in Form von Wasser. Mit ausreichend Flüssigkeit können deine Gedanken besser fließen.
• bewege dich täglich mindestens eine Stunde.Du kannst laufen, Rad fahren, Ball spielen, skaten was immer du willst. Und auch zwischen dem Lernen stehe auf und mach ein bißchen Bewegung.
• viel frische Luft.Am Besten wäre es, wenn du deine tägliche Bewegung im Freien machen würdest, damit dein Gehirn auch durchgelüftet wird. Aber auch in deinem Zimmer sollte täglich mindestens für  zehn Minuten gelüftet werden.

Wenn du all diese Ratschläge befolgst, tust du nicht nur viel für dein Gehirn, es wird sich dein ganzer Körper darüber freuen.